Zeromaratone: da zero correre 100 km e le 6 major marathons

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in data luglio 08, 2018

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Maratona in 3:45 Uno degli obiettivi più importanti per un maratoneta amatoriale è quello di completare la maratona sotto le 4 ore . Come già indicato nel grafico riportato qui circa il 25% dei maratoneti americani completa la maratona entro i 240 minuti. I maratoneti americani vanno piano, o meglio la partecipazione alle maratone in US è meno sportiva di quella italiana con una base amatoriale più ampia che prende parte all'evento ponendosi solo l'obiettivo di tagliare il traguardo. In Italia invece, la percentuale di maratoneti che vanno sotto i 240 minuti è del doppio! Tanto per fare un esempio e comparando eventi di dimensioni simili, all'ultima Milano Marathon (2017), il 60% ha concluso la maratona sotto le 4 ore, mentre solo il 14% dei maratoneti della Austin Marathon (Texas) ha raggiunto il medesimo obiettivo! In Italia il maratoneta è più preparato e più competitivo! Quando si è varcata la soglia delle 4 ore, si apre per l'amatore la difficil

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Correre la maratona in 4 ore Quanti sono i runners che completano la maratona sotto le 4 ore? In Italia, dipende dall’evento. A Roma, il 45% la chiude sotto le 4 ore, a Firenze il 49%, a Milano il 58%, a Torino il 67%. Negli Stati Uniti, dove evidentemente l’aspetto amatoriale la fa da padrone, è stato calcolato che in media, solo il 25% dei partecipanti a una maratona arriva sotto le 4 ore (ma è il 32% per New York, 40% per Boston). Vanno piano gli americani... Avete mai visto questo grafico? E' un grafico pubblicato su Runner's World che esamina il numero di runners che hanno completato la maratona sotto le 4 ore, calcolandolo su oltre 9 milioni di maratoneti dal 1970 in avanti. Bene, è una curva quasi gaussiana, con un importante cedimento: quello delle 4 ore ! Dopo le 4 ore la distribuzione degli arrivi non è omogenea per almeno 10 minuti, poi c'è un picco prima delle 4:30, poi caduta proporzionale... Questo significa che a

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Come sono diventato un Ironman 70:3 #imitaly #ironamanitaly #ironmantri Prendere parte ad un Ironman , anche se è un 70:3 (1900m nuoto, 90km bici, 21km corsa) è di per sè un'impresa non da poco, farlo senza essere bravi in bici è, sperimentato sulla mia pelle, una cosa da pazzi! Una avvisaglia l'avevo avuta nelle mie prime gare di triathlon olimpico, quando in bici perdevo più di un'ora dal vincitore. Su 90km ne ho perse 2h e 12' ! Essere però alla partenza è mentalmente una grande emozione, dato che fino a 15 mesi prima, non sapevo cosa fosse una "transizione", un "pacco pignoni", nè sapevo nuotare in acque libere. Alle ore 12 siamo tutti ammassati sulla spiaggia con le cuffie verdi del 70:3 e fa caldo! Tanto caldo! La partenza è rinviata per un problema sul percorso di gara (non squali, ma un albero caduto, pare), così partiamo a serie di 6 con circa 40 minuti di ritardo. si "prova l'acqua" prima della partenza Per arrivare a nuotar

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