Il primo LL di 28k in data luglio 17, 2016 30 km allenarsi alla maratona allenarsi per la maratona Cloudflyer crisi del 17 km da 0 a 42 Maratona con Massini +
Correre sotto la pioggia in data settembre 13, 2015 30 km correre sotto la pioggia da zero a 42 km da0a42 lungo lento e ritmo maratona preparazione maratona da zero ritmo maratona +
Il Lungo Lento prima della Maratona in data ottobre 27, 2014 0-42 30 km allenarsi alla maratona allenarsi per la maratona cervello e maratona correre la prima maratona a 48 anni da zero a 42 da0a42 FIRST Lungo lento lungo lento e ritmo maratona metodo FIRST +